Q&A よくある質問
- ピラティス -

Qピラティスはどんな効果がありますか?

A.何十年も習慣化された体の使い方を修正&鍛えることで、腰痛・肩こり・O脚・猫背などの悩みにアプローチします。デスクワーク・出産・育児などで歪んだ背骨や骨盤を正しい位置に戻すピラティスのリハビリ運動は、日常生活で悩まされる様々なからだの不調を取り除きます。しなやかで柔軟な身体に再教育する「質の高い」エクササイズで、身体意識が養われ結果的にダイエットにもつながります。

Qピラティスとヨガの違いはなんですか?

A.ピラティスもヨガも正しい呼吸を意識しながらポーズをとるということでは似ています。ただそれぞれの目的が、ヨガは呼吸法とポーズをとることによって心身を気持ちよくし、自分の心を見つめ直すことにあり、ピラティスはバランスの取れたしなやかで美しいカラダを作り維持することにある点で異なってきます。

Q60代、70代でもできますか?

A.ピラティスはドイツ人看護師ジョセフ・ピラティスが負傷兵のリハビリのためにベッドを改良して行ったエクササイズです。そのため、体力・健康維持を目指す中高年の方~80代の高齢の方にも最適なエクササイズです。機能解剖学的に身体を使い、心拍数の上がらない運動なので高齢の方でも安心して行う事が出来ます。

Q週1回で変わりますか?

A.機能性の高いピラティスなら、たった1回のエクササイズでも、その前と後でお客さまの姿勢が変わります。大切なのは長く継続していただくことで、長期間にわたって身につけた身体の癖を、修正しながら身体を変えて行くことです。

Q運動していない人でも大丈夫ですか?

A.ピラティスは身体の内側を意識を向け、コントロールして身体を使う事が出来るトレーニングですので、 運動経験がない方でも無理なく行う事が出来ます。お1人お1人のお身体の状況に応じた、プログラムを提供させていただきます。運動経験や運動神経や性別や年齢もまったく関係なく、誰にでも出来ます。

Qリフォーマーって何ですか?

A.ピラティス専用の機器です。マットに比べて空間でのバランスを強く意識する事ができ、下半身に効果的にアプローチする事が出来ますので、下半身にお悩みのある方には最適です。マットではアプローチしにくい筋肉もリフォーマーをつかうことによってより個々にあわせた効果的なエクササイズができます。

Q男性でも出来ますか?

A.ピラティスのプライベート、セミプライベートでのご入会が可能です。お気軽にご相談ください。

Q少人数のメリットって何ですか?

A.ピラティスではプライベートレッスン(1対1)、セミプライべートレッスン(1対2)、少人数レッスン(6名)でのクラスをご用意しております。プライベート、セミプライベートレッスンでは特にお客様の目的や不調改善の為に、オーダーメイドなプログラムを作る事が出来ます。 しっかり見ることができるのでお客様の身体の使い方の癖等の修正を効果的に行う事が出来ます。その為、効果・結果を短期間で実感していただけます。

Qどの位のペースで通うのが理想的ですか?

A.週1~2回が理想的です。 すぐに効果があらわれなくても継続的に正しく身体を使う事が重要です。ピラティスは効果的にエクササイズができるので、月4回~8回で行っていくのがお勧めです。

Q筋肉が発達しすぎる事はありますか?

A.ウエイトトレーニングとは異なり、ピラティスは筋肉を細く長くしなやかに働かせていきます。そのためしなやかでバランスのとれたボディラインを作ることができます。

Qダイエット効果はありますか?

A.ピラティスにはコアの筋肉を鍛え、新陳代謝を高めるエクササイズが数多くあります。そのため痩せるだけでなく、太りにくく引き締まった健康的な身体を目指す事が出来ます。

Q生理中でもできますか?

A.可能です。その時の体調に合わせてできます。毎回のレッスン時に姿勢とあわせて体調の確認もしていくので調子がよくないときは遠慮なくお申し出ください。

Qマットは必要ですか?

A.マットはスタジオでご用意しておりますの、お持ちいただく必要はございません。

Q肩こりや腰痛で悩んでいます。効果がありますか?

A.ピラティスはもともと負傷兵のリハビリ用のプログラムなので、無理をせず体を鍛えることが可能です。事前のカウンセリングで痛みや悩みをインストラクターやコンシェルジュにお話し下さい。お体や体力に合わせたレッスンを行います。

- 体験について -

Q体験レッスンはありますか?

A.はい、ピラティス、ヨガとも体験レッスンをご用意しています。スケジュールをご確認の上、ご予約下さい。

Qスタジオには何分前までに行けばいいですか?

A.事前にご記入いただく書類がございます。着替えされる場合はその分のお時間なども必要ですので、15分前までにはお越し下さい。

Q当日の持ち物や服装を教えてください。

A.汗を拭くためのタオル、靴下(必要な方のみ、裸足でも可能)動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)、水

Q上履きは必要ですか?

A.ピラティス、ヨガのレッスンともに上履きは必要ございません。基本的には裸足でのレッスンとなります。冷えなどが気になる方は靴下をお持ちください。

Q更衣室はありますか?

A.ございます。更衣室には、汗ふきシートなどのご用意もございますので、ご利用ください。

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