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時間

60分

内容
 

姿勢分析、エクササイズ

持ち物
 

動きやすい服装、飲料水、タオル

※駐車場・更衣室あり。※その他ご不明点はお問い合わせください。

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こんな方におすすめ!

ピラティスとは?

ピラティスは、しなやかで柔軟な身体に再教育する「質の高いエクササイズ」です。
身体を正しく動かすことで、何十年も習慣化された身体の使い方を修正&鍛えることで、歪んだ背骨や骨盤を正しい位置に戻します。
その結果、日常生活で悩まされる【腰痛・肩こり・O脚・猫背】など、様々な身体の不調を取り除くことが可能です。
インナーマッスルを鍛えるため、代謝も上がり結果的に太りにくいカラダにもつながります。

SHINBIピラティスは、身体の状態を姿勢分析し、お一人お一人に合ったプログラムを組むため、身体のお悩みに的確にアプローチできます。
あなたの身体のお悩みは、ご遠慮なくSHINBIピラティスにご相談下さい。

SHINBIが改善に向けて、実践的にサポートさせて頂きます!

SHINBI ピラティス 3つの特徴

身体の使い方を再教育

何十年も習慣化された体の癖を根本から改善します。バランスのとれたしなやかな体、ゆがみのない美しい姿勢に身体を再教育します。

女性に最適なエクササイズ

身体に強い負荷を加えず、身体を正しく動かすことで身体機能の質を高めます。アスリートから体力に自信のない方まで年齢・性別を問わずに行えます。

週1回でも効果が出る

解剖学に基づいたリハビリ機能の高いピラティスなら週1回60分のエクササイズでも変化を実感できます。ただ、痩せるのではなく、健康的で太りにくい体質に変わります。

レッスンの内容

トレーニングはもちろん、身体分析から指導まで充実のレッスン

身体分析

身体の状態を姿勢分析し、目的・リクエストに応じたカウンセリングを行います。

矯正トレーニング

あなたに合ったプログラムを組み、無理のないペースでトレーニングを行っていきます。

再測定・指導

トレーニング後、結果を測定し改善できる身体づくりを指導していきます。

設備・環境

最新設備で、効果的なトレーニング

最新設備でトレーニング

県内初!ピラティス専用器具のリフォーマーを3台常備。
スプリングのついた器具が動きをサポートし、ピンポイントで効果的にトレーニングをすることができます。
筋力や柔軟性に自信がない方でも安心してトレーニングできます。

スタビリティクッション

バランスや骨盤のスタートポジションを手助けしてくれるアイテムです。
また、関節のリリースやコアへのスイッチにもなり、安定した身体づくりを目指すことができます。
簡単なエクササイズから、2つ使った上級向けのものまで、様々な場面で使うことができます。

アークバレル

アークバレルは、頭の下に置いたり、うつ伏せで骨盤の下に置いたり反対にして、床に置けばバランスボードにもなる超万能なツールです。
これがあるだけでエクササイズの効果や強度を上げることができ、普段は意識していない部位にもアプローチすることができます。
また、身体への負担を減らし、筋肉の使い方を正しくサポートします。

フィットネスサークル

ピラティストレーニングの定番アイテム。
上半身・下半身・全身のエクササイズに使える優れもの。
脚のライン・O脚・X脚の改善、ウエストのくびれにも効果があります。
バリエーションが豊富なので、様々なエクササイズに対応しています。

Q&A

ピラティスの疑問にお答えします

Q. ピラティスの効果は?

A. 分析→修正→解消

腰痛・肩こり・猫背・O脚などに効果があります。出産育児、運動不足、加齢による衰えによる体調不良に対して解剖学、運動生理学、医学的アプローチで効果的にリハビリします。体質改善の結果としてダイエットにもなります

Q.体力に自信がないのですが…

A. 問題ありません!

まったく問題ありません。無理な負荷をかけるトレーニングではありません。専用の器具を使いながら関節の可動域を広げ、体の内側を強化するので、運動経験がない女性や体力・筋力に自信のない中高年の方にも安心です。

Q.週1回でも変われますか?

A. 変わります!

機能的に“効かせる”エクササイズなので、週1~2回で変われます。 すぐに効果があらわれなくてもリハビリと思って、継続的に正しく身体を使う事が重要です。「効果がわかる、結果にこだわる」方法が、SHINBIの少人数制でした。

Q.キレイに痩せたいのですが…

A. 引き締まります!

ただ細いだけじゃない、均整のとれた引き締まったカラダがつくれます。体の内側の筋肉を鍛え、新陳代謝を高めるエクササイズが主なので、継続することで脂肪を貯め込まない健康的でしなやかな身体が目指せます。

お客様の声

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