News


エクササイズ動画【肩周りスッキリ】




皆さまこんにちは!
インストラクターのSATOMIです☆

今日は【肩周りスッキリ】させる、フレックスバンド(ゴム製のバンド)を使ったエクササイズをご紹介します。

ポイントは3つ

•腕を回すとき身体が一緒についていかないようにする
•顔は常に正面
•腰を反らさない

です。

バンドの持つ長さを調整して痛みが無いところや違和感がないところで実践して下さい^ ^

copyright © SHINBI Pilates All Right Reserved.