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エクササイズ動画【背骨美人】



みなさんこんにちは(*^_^*)
インストラクターのERIです。

【背骨美人】

背骨を一つずつ動かし、独立して動かせるように。
背骨の柔らかさはその人の体年齢(>_<)

首に力が入り方は力が入ったり、私もはじめは全然分からなかったんです。
腹筋で背骨を上から順番に1つずつ丸め、戻していく時も
一つずつ積み重ねるように腹筋の力で戻していきます♫

背骨が動きにくい方がとても多いのが現状(+o+)
身体をスムーズに動かしてあげるためにも背骨は柔らかく。

会員様はまずは自分の背骨がどこが動きにくいかチェック✓
してみて下さい。

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